Las torsiones son muy buenas para dar movilidad a la columna, ejercitar, retarnos y sobre todo para masajear y limpiar nuestros órganos. Con esta clase trabajarás todo el cuerpo, pero pondremos foco a la zona del abdomen y espalda.

Las posturas invertidas son asanas que nos retan, nos ponen en situaciones en las que nos salimos de nuestra zona de confort. Además son perfectas para equilibrar el sistema circulatorio y el nervioso.